Ritiro Roma, al via la seduta mattutina. Corsa sulla pista per i calciatori

In diretta di Riscone l’allenamento di stamattina della Roma prima di affrontare il Gas Metan in amichevole oggi pomeriggio

RITIRO ROMA SEDUTA MATTUTINA / RISCONE – In campo anche stamane la Roma per affrontare l’allenamento di preparazione all’amichevole di oggi pomeriggio contro il Gaz Metan Severin. Gli uomini di Zeman sono giunti al decimo giorno di ritiro stabilendo ormai una certa predisposizone ai carichi pesanti ed alla fatica nelle ripetute di corsa.

La cronaca dell’allenamento:

Ore 9.30 – Corsa sulla pista d’atletica per i calciatori giallorossi. Cielo nuvoloso a Riscone.

Ore 9.40 – Non ci sono come previsto nè Dodò nè Greco, i due salteranno la partita amichevole di oggi.

Ore 9.45 – Dopo qualche minuto di stretching comincia la serie di ripetute con la divisione a gruppi della squadra.

Ore 9.50 – Lavora a parte Stekelenburg, che non svolge le ripetute bensì dei giri di campo a ritmi minori.

Ore 10.00 – Zeman fa attuare le ripetute col sistema piramidale, ovvero con distanze a scalare ma con ritmi elevati.

Ore 10.10 – Dalla sesta serie in poi i calciatori aumentano di nuovo le distanze di corsa.

Ore 10.15 – Problemi per Bojan, rientrato negli spogliatoi per un fastidio all’inguine.

Ore 10.22 – Cori che inneggiano a Erik Lamela dagli spalti di Riscone.

Ore 10.30 – Finiscono le ripetute; ora si effettuano esercizi per gli addominali in mezzo al campo verde.

Ore 10.35 – Rientra anche Bojan dagli spogliatoi.

Ore 10.40 – Ricominciano le serie piramidali di corsa.

Ore 10.43 – Entra anche Dodò sul campo d’allenamento.

Ore 10.45 – La squadra ricomincia con la corsa. Si ferma anche Josè Angel. Dodò, invece, presenta una vistosa fasciatura sul polpaccio destro (non la gamba infortunata che era la sinistra).

Ore 10.50 – Bojan e Josè Angel tornano in campo. L’attaccante, però, non torna con i compagni ma svolge un lavoro differenziato, così come Dodò.

Ore 11.00 – Termina la parte atletica.

Ore 11.15 – La squadra inizia un lavoro tattico sulla ricerca dell’uomo libero. I giocatori si passano la palla con le mani.

Ore 11.35 – I giocatori vengono così suddivisi:

VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan.
ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo.

Ore 11.30 – Un gruppo lavora sulla costruzione della fase offensiva, l’altro sulla fase difensiva. Poi si alternano.

Ore 11.40 – La seduta di oggi termina qui, i giocatori rientrano negli spogliatoi.

(FINE)