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RITIRO ROMA L’allenamento del mattino a Pinzolo: seduta tra palestra e esercitazioni col pallone

Allenamento Roma
Allenamento Roma

Roma in campo intorno alle ore 10,30 di mattina per il primo allenamento di giornata a Pinzolo. Il ritiro proseguirà con una seconda sessione intorno alle 17,30 dopo la partitella tra stampa e tifosi UTR:

Ore 10.10 – Giardinieri locali sul campo 1 per sistemarlo in vista dell’amichevole di domani.

Ore 10.15 – Kevin Strootman comincia a lavorare in palestra. Con lui anche Mapou.

Ore 10.20 – Il preparatore Norman è in campo, mentre Strootman si allena con la corda.

Ore 10.25 – Esercizi anche per Iago Falque che rientra ora negli spogliatoi con Ed Lippie.

Ore 10.30 – Squadra ora in campo agli ordini di Rudi Garcia. Il francese e Norman parlano al gruppo sull’allenamento odierno.

Ore 10.36 – La squadra si sposta sul campo numero 2 per la fase atletica. Stretching in corso.

Palestra a Pinzolo
Palestra a Pinzolo

Ore 10.48 – Ancora stretching con attrezzi ed elastici. Lavoro posturale per prevenire gli strappi muscolari.

Ore 11.00 – Rudi Garcia assiste alla fase di potenziamento in palestra. Ashley Cole lavora a parte tra stretching e cyclette.

Ore 11.10 – Si ride in palestra con Maicon che ripete ad alta voce le indicazioni di Norman.

Ore 11.22 – I portieri terminano il lavoro in palestra e passano sul campo con Guido Nanni.

Ore 11.25 – Scende ora in campo la squadra al completo, tranne Cole che resta a lavorare in palestra.

Ore 11.32 – Esercizi con il pallone a gruppi da tre. Out anche Florenzi che lavora staccato dai compagni.

Allenamento sul campo
Allenamento sul campo

Ore 11.35 – Il vice Fichaux divide il gruppo in 5 mini-squadre da quattro giocatori. Si lavora su passaggi lunghi e stacchi aerei.

Ore 11.40 – Fratini per il lavoro tattico: prove sulle simulazioni da calcio d’angolo. Totti calcia e De Sanctis è in porta. C’è anche Strootman in campo, ma non è in area a saltare.

Ore 11.52 – Ora batte Iago Falque i corner, anche Strootman a saltare.

Ore 11.55 – Simulazione sui calci piazzati da 30 metri, con Totti e Anocic che calciano verso l’area.

Ore 12.00 – Si segnala un affaticamento muscolare per Cole; l’inglese effettua giri di campo. Intanto si passa alle punizioni da zona centrale.

Ore 12.08 – Ancora punizioni con Iago e Paredes alla battuta. Garcia sempre presente si fa sentire a ogni esecuzione. Gol di Uçan dal limite dell’area.

 

Ore 12.12 – Ora tiri diretti su punizione: Iago col sinistro dal limite dell’area. Si passa poi al calcio-tennis.

Ore 12.20 – Un tre vs tre con Totti-Paredes-Sanabria contro Di Livio-Destro-Iago.

Ore 12.30 – Dopo il termine della partitella Garcia chiama a se’ tutti al centro del campo. C’è anche la premiazione per chi ha vinto, ovvero Uçan, D’Urso e Vestenicky oltre al trio Sanabria-Paredes-Totti.

Seduta terminata.

 

Redazione AsRomaLive.it

 

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